Dinh dưỡng học đường

Nếu bạn ăn uống không hợp lý, như ăn quá nhiều, thức ăn có quá nhiều chất béo cộng với ít luyện tập, vận động thể lực, thì tình trạng dinh dưỡng của bạn về lâu dài có thể sẽ rơi vào trường hợp nào sau đây?

A. Khỏe mạnh
B. Thừa cân và lâu dài có thể bị Béo phì
C. Thừa cân

Em sẽ ăn uống như thế nào nếu em bị thừa cân hoặc béo phì?

A. Ăn trái cây ít ngọt, ăn nhiều rau, hạn chế ăn các loại bánh kẹo ngọt, nước ngọt có ga.
B. Ăn kỹ, nhai chậm, không cần ăn đúng bữa.
C. Ăn như bình thường

Thừa cân, béo phì gây những hậu quả gì?

A. Tăng tỷ lệ mắc bệnh. Có nguy cơ mắc bệnh Tim mạch, Tiểu đường
B. Ảnh hưởng xấu về mặt tâm lý, xã hội (mặc cảm, xấu hổ)
C. Tất cả các hậu quả trên.

Một bạn bị thừa cân, hoặc béo phì, vậy cân bằng năng lượng của bạn ấy rất có thể đã rơi vào trường hợp nào sau đây

A. Năng lượng ăn vào = Năng lượng tiêu hao
B. Năng lượng ăn vào > Năng lượng tiêu hao
C. Không rơi vào trường hợp nào như trên

Em nên làm gì để phòng chống thừa cân, béo phì?

A. Kiểm tra cân nặng thường xuyên để đánh giá được tình trạng dinh dưỡng. Chế độ ăn cần cân đối, hợp lý, phối hợp nhiều loại thức ăn. Duy trì thường xuyên các hoạt động thể lực phù hợp với lứa tuổi.
B. Nhịn ăn sáng, hạn chế ăn trưa và ăn nhiều vào bữa tối.
C. Chỉ ăn rau mà không ăn thịt, cá và chất béo.

Một bạn nữ, 12 tuổi. Có cân nặng là 38,5 ki-lô-gam, chiều cao là 1,47 mét. Bạn hãy tính xem chỉ số BMI của bạn nữ này là bao nhiêu? Tình trạng dinh dưỡng của bạn nữ này là như thế nào?

A. BMI=17,8. Tình trạng dinh dưỡng: Tốt (bình thường)
B. BMI=22,3. Tình trạng dinh dưỡng: Thừa cân
C. BMI=13,5. Tình trạng dinh dưỡng: Gầy

Để điều trị Thừa cân, béo phì ở trẻ em, thực hiện việc nào sau đây là đúng đắn nhất?

A. Nhịn ăn
B. Không ăn đường ngọt và các chất béo.
C. Thực hiện chế độ ăn hợp lý và tăng cường hoạt động luyện tập thể lực phù hợp.

Nếu bạn của em bị thừa cân hoặc béo phì, em sẽ làm gì để giúp bạn?

A. Trêu chọc để làm cho bạn xấu hổ
B. Không chơi với bạn ấy nữa‎‎
C. Gần gũi, chia sẻ động viên bạn thực hiện chế độ ăn hợp lí và rủ bạn cùng tham gia các hoạt động vui chơi, luyện tập thể dục

Em có cần ăn bữa sáng không?

A. Không cần ăn bữa sáng
B. Không được bỏ bữa sáng
C. Nếu cảm thấy đói thì mới ăn

Nguyên nhân nào sau đây làm cho học sinh chúng ta có nguy cơ thừa dinh dưỡng?

A. Ít vận động, ít tham gia các hoạt động thể lực‎‎
B. Ăn quá nhiều; Ăn nhiều đồ ngọt, chất béo
C. Tất cả các nguyên nhân trên.

Gửi ý kiến của bạn