Trong khi bất kỳ loại ánh sáng nào cũng có thể ngăn chặn việc tiết melatonin, thì tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh vào buổi đêm gây ra tác hại trầm trọng hơn. Sử dụng điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính vào buổi đêm dẫn đến kích thích não, ức chế bài tiết melatonin và tăng cường sản xuất hormone tuyến thượng thận, phá hủy sự cân bằng nội tiết tố và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ, dẫn đến khó ngủ và mệt mỏi vào ban ngày.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng không tiếp xúc đủ với ánh sáng mặt trời ở trẻ em có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển thị lực. 

Càng ngày thời gian ngồi trước màn hình máy tính của trẻ càng cao, nhất là với trẻ thành phố, không gian chơi chật hẹp và không có khu vui chơi ngoài trời. Việc không tiếp xúc đủ với ánh sáng mặt trời ở trẻ em có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của mắt và thị lực. 

Thời gian ngồi trước màn hình máy tính càng nhiều có khả năng dẫn đến tăng nguy cơ rối loạn hành vi, rối loạn giấc ngủ, thừa cân béo phì, giảm bớt thời gian chơi đùa, thậm chí có thể gây nên những hành vi bạo lực ở trẻ.

Một nghiên cứu tại thành phố Hồ Chí Minh trên trẻ 11 – 14 tuổi cho thấy, phần lớn thanh thiếu niên dành thời gian sử dụng thiết bị trên màn hình ≥2 giờ / ngày. Thời gian sử dụng có liên quan đến việc gia tăng tỷ lệ thừa cân và béo phì ở thanh thiếu niên.